第一节产褥期护理的重要性

一、为什么要进行产褥期护理

产褥期护理，中国传统称为“坐月子”，强调“坐”和“捂”其中有很多不科学的成分，现代意义上的产褥期护理则被赋予更多科学的内涵，是指一种现代意义上的生活方式。它是在现代医学和传统中医理论的基础上，根据产妇个体的实际情况和新生儿出生时的状况决定的，跟传统意义上的“坐月子”完全不同。

1.产后产妇身体需要一段时间才能恢复

产妇在怀孕及生产过程中，生理机能会发生很大变化。当胎儿快要出生时，子宫重量会比原来增加约20倍，容积也会增加约1000倍以上。所以，当婴儿出生后，产妇的子宫颈和外阴都会变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面也会出现创口和剥落。正常顺产分娩的情况下，产妇的外阴需要十几天才能恢复，而子官大约需要42天才能复原。

2.产褥期产妇易患疾病

怀孕给产妇的心脏也增加了负担，血液速度加快，心跳增加，血容量增加，因为只有这样才能供给胎儿和自身的需要。当婴儿在子官内不断发育时，会将产妇的隔肌不断上顶，使产妇的心脏发生移位，肺负担随之加重。其他如肾、胃肠、内分泌系统、骨骼、关节、韧带等，位置也都会发生相应改变。这些器官的复原，都要依靠产妇产褥期的悉心养护才能恢复。稍有不慎，就可能令产妇患上疾病。

3.产后产妇身体虚弱

在产后的前几天，产妇的身体会非常虚弱，此时既要完成自身生理功能的恢复，还要照顾婴儿。因此，如果产妇的肠胃功能不能得到及时恢复，又无法及时补充热量和各种营养素，产妇的身体将很难康复。此外，产妇的生殖器官经过妊娠和分娩的变化与创伤，也要经过一段时间才能恢复正常。

由此可见，产褥期护理对产妇身心恢复非常重要。正常情况下，产妇需要6~ 8周才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养得当与否，直接关系到产妇日后的身体健康。如果能趁这个机会，在家里保持欢乐的氛围，按照正确的方法度过产褥期，顺势调整身心，则能给产妇带来长久的健康。

二、产褥期护理不当可能带来的危害

产褥期护理除了能让产妇身体更健康，还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材等好处，所以产褥期护理是所有产妇的一项“福利”，每个产妇都应认真对待。

产褥期是个重要而特殊的时期，产妇在这段时间里，身体和精神都很疲劳，容易遭到各种疾病的侵袭，任何一点风吹草动都足以让体内努力调整的内分泌系统再次失衡。而身体免疫功能的下降，将导致伤口难以痊愈。

产褥期护理不当很容易引起产后乳汁不足，出现黄褐斑、产褥期忧郁症、腰痛等病症。据统计，女性产后“病态皮肤”比产前多9倍，产后“肥胖症”比产前多6倍，“内科杂症”比产前多4倍，而精神心理障碍“女性忧郁症”比产前要多5倍。当然，这些疾病都是显性的，容易被发现并及时得到治疗，还有一些因产褥期护理不当引起的“隐形”疾病，对身体伤害更大。

所以，产妇在产褥期期间应该得到正确护理，以便最大限度地恢复健康。

三、走出传统产褥期护理的误区

产褥期护理对每一个产妇来说都是人生中的一一件大事，从婴儿呱呱坠地的那一刻起，产妇的生活方式和生活节奏就开始了重大转变。另外，产妇身体的改变在这一时期也非常大，产褥期的科学护理至关重要。

中国传统的坐月子有很多陋习和不正确的认识，这些陋习都是因为不懂科学而产生的。典型的错误认识有以下几种。

(1)“捂月子”。

传统认为，产妇在产褥期间不管天气多热，都要穿上长衣长裤，还必须戴上帽子或围上头巾，以免“受风”。“捂月子”是一种极不科学的做法。这样做使汗液不能蒸发，影响体内散热，尤其在炎热的夏天，严重时会成为病态，造成产后中暑，如果不及时采取措施是很危险的。即使是冬天，也要保持室内空气新鲜。

产妇休养的房间不一定要大，但要安静、清洁、通风良好。有空调的房间要合理调节室温，避免夏天中暑、冬天着凉。每天至少保证开窗通风1小时左右，使空气流通，因为新鲜空气有助于消除疲劳、恢复健康。

(2)不刷牙。

有些人认为“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落”。其实，这种说法是没有科学根据的。产妇分娩时，体力消耗很大，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵人机体而致病。产妇在产褥期进食很多富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝间和牙齿的点、隙、沟凹内，经发酵、产酸后，口腔内的条件将更容易使致病菌乘虚而人，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。

因此，产妇在产褥期不刷牙是不对的。产妇在产褥期的口腔卫生尤为重要，不但要刷牙，而且要坚持早、晚刷牙，饭后漱口，以保护牙齿。

(3)不洗澡、不运动。

传统说法认为产妇产后不能洗澡、洗头，否则会“着风”，这也是不科学的，户卸产后开多、乳房消奶又有思露不断成出，需要比平时要游究生事类士，产后及时请洁身体，可帮助产妇解除分娩疲劳。保持舒制有些则是会阴伤的心情。但是，产后的前几日，有些产妇身体比较虚弱，，等待伤口口大、撕裂伤严重或腹部有力口，遇到这种情况，可先做擦浴。基本愈合后再洗淋浴。

另外，分娩过程中，产妇会大量出开，加之产后汗液增多。著按照老规矩不洗头的话，不但味道难闻，还可能引起细菌感染。所以，只要产妇健康情况允许，产褥期完全可以洗头。

在农业社会，人们出门只能靠走路，保暖衣物也较欠缺，卫生环境较差，营养补充不够充足，因此有不下床走动的要求。而对现代人来说，这样做弊大于利，产后及早下床活动，有利于下肢血液循环，防止血栓栓塞，也可促进恶露及时排出。

(4)不吃蔬菜和水果。

按传统习惯，产妇分娩后就应该大量进补营养品，而青菜、水果却不能多吃，甚至不吃，担心这类寒凉食物对身体不好。殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生;而足够的B族维生素能使乳汁更为充沛。因此，产后初期要适当吃些粗粮、 水果、蔬菜。