坐月子请月嫂还是去月子中心好？

　　很多宝妈在坐月子的时候很纠结是请月嫂还是去月子中心好，其实各有各的特点好处：

月子中心坐月子：价格贵，环境好，服务是一对多，经常以套餐形式存在，中规中矩，选择性和灵活性一般。

请月嫂坐月子：月嫂是经过专业培训，有更科学的照顾月子的经验。家务、母婴护理两不误。服务灵活，有全天、计时多种价位选择。妈妈在坐月子期间可以向月嫂取经学习。可以帮助培训家里的保姆。价格适中，一般家庭可以承受得起。

　　坐月子家居环境的定义

　　一些妈友问什么样的居家环境最合适坐月子？我们先看看坐月子家居环境的定义。所谓坐月子家居环境，其实主要指的是产妇在坐月子时的室内环境。坐月子家居环境是产妇与宝宝进食、活动、休息的主要的人为小环境。坐月子家居环境的条件好坏，直接影响着产妇坐月子的调养效果。

　　坐月子家居环境的好坏并不是简单地指看上去宽敞、美丽的场所。因为哪怕是外边光鲜的环境，也可能存在各种污染。坐月子家居环境的标识是远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟，低烟草烟雾问题，尽量少的家庭饲养引起的生物性污染以及室外空气中的各种污染的入侵。

　　坐月子家居环境除了与污染指数息息相关，还跟室内环境的光照有关。卧室、起居室（厅）、厨房应有天然采光，而且采光系数不应低于1%；当住宅楼梯间设置采光窗时，采光系数不应低于0.5%。

　　此外，坐月子家居环境还跟室内环境的自然通风情况和隔声、降噪均有关系。卧室、起居室（厅）、厨房应有自然通风，自然通风开口面积不应小于地面面积的5%。住宅卧室、起居室（厅）内噪声级，应满足下列要求：昼间卧室内的等效接连A声级不应大于45dB；夜间卧室内的等效接连A声级不应大于37dB；起居室（厅）的等效接连A声级不应大于45dB。

　　合适坐月子家居环境

　　坐月子是个极其讲究的技术活，除了靠科学饮食、靠平补药膳，还要靠坐月子家居环境。那么合适坐月子家居环境是怎样的呢？综合来说，合适坐月子家居环境包括合适的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。下面让小编为各位妈友详细介绍一下吧。

　　1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。必定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，坚持室内空气新鲜。为了防止新妈妈在换气的时分着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时分，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时分，把各个房间的窗户都翻开。

　　产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境必定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：

　　2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度坚持在55%左右最合适。

　　3、天气炎热的时分，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应坚持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时分可以开空调，或者使用风扇，但必定要防止直接吹到新妈妈。空调的过滤网必定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗必定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能坚持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，不然简单引起感染。淋浴后，必定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。...

　　合适坐月子的房间

　　产妇经过了长达10个月的营养分享以及数小时的“流血生产”后，产妇的体质和抵抗力都会有所降低，总体体现比较虚弱。因此需要长时刻的好好疗养、调理，也就是坐月子。不少人都知道坐月子要注意饮食调理，但是却忽视了环境的支撑作用。合适坐月子的房间能够在必定程度上起到促进产妇身体康复的作用。那么下面我们一起看看合适坐月子的房间是怎样的。

　　1、合适坐月子的房间应该是保温的舒适的房间，不能太宽敞、湿润。这是因为妈妈的体质和抵抗力在产后都会有必定程度的较低，过于宽敞和湿润的房间，不利于产妇日常起居活动。过于湿润的房间还简单导致产妇晒焦。所以合适坐月子的房间需要保温、舒适。

　　2、合适坐月子的房间要选择阳光和坐向好的房间。阳光和坐向好的房间一般是冬暖夏凉的，这样，在炎炎夏日可以防止过热，在寒冬腊月又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。这样，夏天不要太热，冬天防止太冷，居室要坚持恒温，有利于产妇康复。

　　3、合适坐月子的房间是采光明暗适中的房间。合适坐月子的房间讲究采光度，明暗适中，最好有多重窗帘等遮挡物，可以随时按照产妇的需要调节采光。

　　4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

　　合适坐月子房间温湿度

　　坐月子除了讲究饮食调理，坐月子家居环境的影响也是十分重要的。合适坐月子家居环境包括合适的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。其中坐月子房间合适的温湿度，不管在炎炎夏日仍是寒冬腊月，对产妇的身体都具有极其重要的作用。那么合适坐月子房间温湿度是多少？

　　当产妇回到家中后，必定要坚持房间温度、湿度合适。这个合适的温湿度根据时节的不同而有所不同。冬天温度要坚持18~25度，湿度要坚持30%~80%。夏天温度要坚持23~28°C，湿度要坚持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面说到的两个方面是需要各位准妈妈注意的：

　　1、坐月子房间要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。在给坐月子房间开窗换气的时分，产妇妈妈和新生宝宝可以先去其他房间休息，这样既可以防止直接着风伤风又能坚持坐月子房间的自然通风，保证空气的新鲜。

　　2、坐月子房间可以使用空调电风扇等纳凉电器。但是，假如使用空调时，空调的设定温度不宜过低，假如是使用电风扇，那么电风扇不宜直接对着产妇妈妈直吹。

　　坐月子家居环境的重要性

　　合适坐月子家居环境包括合适的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等，各个方面各有讲究。那么坐月子家居环境的重要性有多大？是否值得花费人力、物力去为产妇妈妈打造合适的坐月子的家居环境。下面由小编带各位妈友一起看看坐月子家居环境的重要性。

　　不少妈妈在坐月子的时分会特别不顺心、不舒适。不是伤风就是头晕，看见家里乱七八糟也很心烦，最后导致月子里康复效果很差。其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。假如妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好，假如环境糟到身体都受到影响的话，就很不值得了。

　　那么怎么打造合适坐月子的家居环境呢？

　　1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时刻是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并坚持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。

　　2、室内温度度和湿度要合适。产妇的膂力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体康复有很大影响。比较合适的温度应在22℃~24℃；湿度应在50%~60%。

　　3、居室的空气要新鲜。坚持女性坐月子的居室空气新鲜，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。

　　4、月子期间要削减亲戚朋友探视。产妇“坐月?”的居室空间有限，疗养需要安静的环境，许多朋友入室探望，一则会影响产妇和宝宝的休息，二则外来的人会带进来许多病菌，简单使产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时刻应该在满月以后。

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